Sol na mira

Sol na mira

Entre a infância e a adolescência praticamente esgotamos nossa cota de banhos de sol. Imagine, então, os cuidados que devemos ter na fase adulta...

FRANÇOISE GREGÓRIO

AMPLA PROTEÇÃO

Da cabeça aos pés, você tem que se cuidar contra a ação arrebatadora dos raios ultravioleta.

Lembre-se de besuntar todo o corpo com filtro solar, incluindo nuca, orelhas, pés... e, é claro, lábios!

No verão, ele é o centro de todas as atenções.

Praias e piscinas ficam lotadas e quase todo mundo quer sentir sua força na pele, literalmente.

Além de dar um colorido bonito, o sol ajuda a levantar o astral e ainda recarrega as energias.

Isso porque seus raios ativam a produção de serotonina, neurotransmissor produzido no cérebro responsável pela sensação de bem-estar. Ou seja, dias brilhantes melhoram o humor.

E tem mais, essa radiação é responsável pela síntese de vitamina D, nutriente que fixa o cálcio nos ossos.

Mas, para usufruir das vantagens, os banhos de sol devem ser tomados em pequenas doses, nos horários certos e com proteção adequada.

Já o contrário provoca marcas na pele que vão além das deixadas pelo biquíni. “Entre os efeitos indesejados estão manchas, perda de elasticidade, ressecamento, rugas, proliferação de vasos e, o mais grave, cancro”, enumera a dermatologista Patrícia Rittes (SP).

Os olhos também sofrem em conseqüência do abuso.

Grande quantidade de radiação UV por um curto período de tempo pode causar ceratite.

“É como se fosse uma queimadura da córnea.

Causa dor, vermelhidão, fotofobia e sensação de areia nos olhos”, revela Virgílio Centurion, oftalmologista e diretor do Instituto de Moléstias Oculares (SP).

Dourado consciente

Quer conquistar uma cor saudável e duradoura?

A primeira atitude é conscientizar-se.

Se for branquinha demais, entenda que não atingirá um tom moreno mesmo fritando horas na areia.

E se tiver pele escura, não estará imune às agressões do sol.

A segunda medida é não ter pressa.

Segundo o dermatologista Humberto Ponzio, professor da Universidade Federal do Rio Grande do Sul, o bronze verdadeiro só aparece entre o quinto e o sétimo dia de exposição solar!

“Para adquirir um bronzeado e não uma queimadura é preciso expor- se gradualmente, começando com até 15 minutos diários”, completa Silvana Maria Trippi Moraes Gotardo, médica do Hospital A.C. Camargo e diretora da Oncoclin–Oncologia (SP).

A terceira medida, e a mais importante, é aplicar um bom protetor.

Com ele, a cor demora a aparecer, mas dura por mais tempo e evita rugas precoces. Mas o produto é fundamental também no dia-a-dia, a partir dos seis meses de idade. Aliás, os especialistas afirmam que na infância e adolescência quase esgotamos nossa cota de “banhos de sol”, por isso o cuidado deve ser redobrado nessas fases.

Fator prudência

Com tanta importância assim, não dá para aplicar qualquer protetor.

Para começo de conversa, saiba que há dois tipos de filtro: o físico – que atua como refletor da radiação – e o químico – que absorve e neutraliza os raios ultravioleta.

E na hora da compra, leve em conta o FPS (Fator de Proteção Solar), um índice de segurança contra a radiação e que mostra o tempo de exposição sem que a pele fique vermelha.

Como escolher o melhor pra você?

Olhe-se: quanto mais clara a pele, maior deve ser o FPS.

Para uma proteção eficiente, invista em fatores altos, de 15 para cima, independentemente da sua cor.

O tempo máximo de bloqueio oferecido pelo filtro?

Multiplique o fator por 10 (se a pele é clara), 15 (morena-clara), 20 (morena) ou 25 (negra).

Ou seja, se é muito branca, com FPS 15 você pode lagartear até 150 minutos (reaplicando sempre, é claro!).

Outra recomendação é verificar se existe a proteção contra os raios UVA, além dos UVB.

“O produto precisa ser de uma empresa idônea, com credibilidade e, de preferência, com amplo espectro, bloqueando contra os raios UVA e UVB”, orienta Humberto Ponzio.

Atenção, atenção!

Lembretes para você não queimar sua beleza

• Fique na sombra entre 10 e 16 horas, pois nesse horário a radiação solar está no pico. E não dá para esquecer do aquecimento global: nos últimos anos, ele provocou mais de 3% de diminuição da camada de ozônio.

• Na prática, não há protetor solar via oral.

Tem que ser tópico mesmo.

• Não se engane com os dias nublados: 90% dos raios ultravioleta atravessam as nuvens claras. Por isso, dá-lhe filtro solar.

• Até mesmo dentro da água você pode se queimar!

A meio metro de profundidade a radiação solar é 40% daquela encontrada em terra firme .

• Não economize.

Se o seu protetor dura um verão inteiro, você não está se protegendo direito. “Uma embalagem de 120 ml deve render cerca de quatro aplicações.

O recomendado é 2 mg/cm2 de pele”, orienta Humberto Ponzio. Tradução: 1 xícara de café de protetor por vez.

• Espalhe o produto no corpo todo, incluindo orelhas, nuca, pés...

E não esqueça do protetor labial e do leave-in com filtro nos cabelos.

• Reaplique o creme a cada duas horas, para garantir a sua eficácia.

• Para reforçar a proteção, inclua camiseta, óculos escuros, boné e guarda-sol, de preferência feito de lona ou algodão – os de náilon permitem a passagem de até 95% dos raios.

• “Vale lembrar que algumas substâncias podem reagir com a exposição ao sol, por isso, converse com seu médico se estiver tomando remédio”, comenta a dermatologista Patrícia Rittes.a infância e a adolescência praticamente esgotamos nossa cota de banhos de sol. Imagine, então, os cuidados que devemos ter na fase adulta...FRANÇOISE GREGÓRIO